日本名醫實證22種：「3日走路瘦肚法」3個月腰瘦17cm 好書推薦













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看完心情愉快, 正能量滿滿, 大推! 在網路上很夯，人氣蠻不錯。



  • 譯者：王慧娥
  • 出版社：三采

    新功能介紹

  • 出版日期：2014/12/26
  • 語言：繁體中文


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只要腰圍-1cm，外表年輕5歲。

一吸一吐+正確走路法，3天就能瘦！


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如果你忙到沒時間運動、整天屁股黏在椅子上、不想花錢上健身房，這套「走路瘦肚法」將是最適合你的運動。

免節食、免努力、不花錢，只要「一吐一吸」3天保證腰圍瘦！

什麼是「走路瘦肚法」？

踏出第一步時吸小腹內縮、踏出第二步時腹部用力讓肚子鼓起。

脂肪會屯積在肚子上，原因就出在腹肌沒有運動。如果只是單純的仰臥起坐，很可能會弄傷腰部。所以作者親身實證這一套「走路瘦肚法」。

成功在3個月瘦下10公斤、腰圍減少17cm！

只是「走路」太可惜，肚子跟著動一動，隨時隨地燃燒脂肪。

單純的步行平均1公里消耗的熱量不過57卡，但只要加上「腹凹步行運動」消耗的平均熱量就會增加，除了瘦肚子還能改善便秘問題。

22種變化動作，每天做就會瘦。日常生活就是最好的肌力訓練！

從入門篇到高階篇，還能活用在日常生活中。長時間坐在電腦前、會議演講中、通勤途中、洗澡時、看電視時、上廁所時、睡覺前，各種生活場合都能應用。

本書特色

1.方法超簡單：一吐一吸，肚子上的厚重脂肪也跟著消失！不用在意他人眼光，想做就做，好學又易實行。

2.運動變化性高：從入門篇到高階篇，搭配使用效果更加倍，做起來有趣。

3.動作好懂易學：每個步驟詳細圖解，看圖就學得會。









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  • 譯者：王慧娥
  • 出版社：三采

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  • 出版日期：2014/12/26
  • 語言：繁體中文


日本名醫實證22種：「3日走路瘦肚法」3個月腰瘦17cm























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內容來自YAHOO新聞

牧東:公告本公司第八次實施庫藏股屆滿未執行完畢(修正)

鉅亨網新聞中心

第二條第35款

1.原預定買回股份總金額上限(元):806,584,1832.原預定買回之期間:105/01/21~105/03/203.原預定買回之數量(股):4,500,0004.原預定買回區間價格(元):9.45~24.925.本次實際買回期間:105/01/21~105/03/186.本次已買回股份數量(股):1,679,0007.本次已買回股份總金額(元):30,593,6338.本次平均每股買回價格(元):18.229.累積已持有自己公司股份數量(股):1,679,00010.累積已持有自己公司股份數量占公司已發行股份總數之比率(%):3.3911.本次未執行完畢之原因:期限屆滿12.其他應敘明事項:無



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/牧東-公告本公司第八次實施庫藏股屆滿未執行完畢博客來書店-修正-090135574.html

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