淋巴保養革命：轉轉耳垂，就能小臉、瘦腰、美腿、變年輕 好書推薦
好書淋巴保養革命：轉轉耳垂，就能小臉、瘦腰、美腿、變年輕
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內容豐富、開拓視野、培養潛力人才，在未來一起投入相關領域。
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淋巴保養，讓你輕鬆擁有令人驚豔的BODY！
不花錢、不必流汗運動，甚至不需要努力！
隨時隨地想到就做，只要一分鐘就能發揮功效！
任何人看到54歲的作者木村友泉，一定會為她的健康與美貌大感驚訝。她是藥劑師，48歲時驚覺肌膚鬆弛、皺紋明顯，而開始實踐淋巴保養，結果臉部和身體出現驚人的改變。現在的她，看起來竟然像20幾歲一樣年輕緊實。木村在本書中介紹她親身實踐的「佐藤式淋巴養護法」，與一般的淋巴按摩不同，強調不搓揉、不按壓、不拉扯，隨時隨地都可以自行輕鬆保養。從此你再也不需要奮力運動，或忍受超痛的按摩、花大錢做SPA了！光是轉動耳垂這個簡單的淋巴按摩動作，就可以輕鬆獲得小臉、促進淋巴循環、提升肌膚透明度、拉提熟齡肌、抗老化、緩解身體疼痛、瘦身減肥……
此外，佐藤式淋巴保養的創始人佐藤青兒醫生，也親身感受到原本頭頂髮量日漸稀疏，額頭也愈來愈高，進行淋巴保養之後，髮量變得愈來愈多、頭髮愈來愈有光澤。
基本3大保養法
先從1天1分鐘開始，只要這麼做就OK！
一、臉部淋巴保養：轉動耳垂
不只能瞬間小臉，還能改善淋巴流動，促進全身健康，可說是最重要的保養技巧！
二、肩胸局部淋巴保養：手掌翻轉拍打操
放鬆歪斜肌肉，自然矯正身體姿勢，解決慢性僵硬問題！
三、下半身淋巴保養：體側伸展操
放鬆骨盆肌肉，可從內臟保養到頭皮，徹底保養全身！
方法簡單＆立刻有感！淋巴保養的4大優點：
1.短時間即可自我保養2.立刻感受驚人效果
3.任何年齡都能展現回春功效4.美麗與健康同時提升
★特別附錄一秒就找出適合自己的保養方法！「各種症狀的淋巴保養操建議表」（速翻P92～95）
親身體驗，驚豔好評：
「淋巴保養讓我的異位性皮膚炎不藥而癒！我的肌膚再也不黯沉或嚴重搔癢，而且變得十分光滑，連皮膚科醫生也感到不可思議。體質改善之後，在短短1～2個月之間，我就瘦下5kg，效果真的很驚人！」
「我整個背部肌肉僵硬，無法放鬆。做過淋巴保養後，才真正體會到『放鬆的感覺』！原本左右兩邊高度不同的臉頰，現在變得一樣高了，真令人驚訝！」
「我是一位芭蕾舞老師，沒想到做了淋巴保養之後，背部就像被一條線往上拉一樣挺直，下半身覺得好輕鬆，小腿肌肉的質感也提升了。惱人的法令紋變淺了，臉部線條明顯往上提，我真的好開心！」
「我老是感覺頸部很緊，循環不良，做過淋巴保養之後，原本突出於後頸部的骨塊縮回去了，頸部也變直了，真的很不可思議。雙眼自然有神，鬆弛的臉頰也往上拉提，看起來更年輕，效果真的很好！」
「以前我每3個月才會來一次月經，自從開始自我保養之後，每個月都來得很準時。過去困擾我的嚴重生理痛也不藥而癒。粗糙龜裂的肌膚，也變得十分光滑。」
「我的工作需要長時間使用電腦，多虧淋巴保養，讓我的雙眼每天都很健康。前陣子買錯眼鏡，才發現我的亂視症狀減輕了，我的人生已經不能沒有淋巴保養了。」
「以前我很少流汗，如今肌膚變得潤澤閃亮，朋友都說我膚質變好了。原本像鬥牛犬般下垂、看起來顯老的臉部線條，現在也變得很緊實，整張臉小了一圈。」
「我經常趁著通勤時轉動耳垂，或是晃動雙腿。原有的頸部僵硬感，以及沉重的肩膀痠痛全都改善了。不僅如此，早上起床一定會出現的耳鳴也消失了。雖然現在壓力很大時還是會耳鳴，但我都會轉動耳垂，利用淋巴保養減輕症狀。」
「以前我的膝蓋會積水腫脹，腿上的靜脈瘤也日益嚴重，就在不知道該怎麼辦的時候，我接觸到淋巴保養。做完之後立刻見效，我真的很驚訝。」
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內容來自YAHOO新聞
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好書淋巴保養革命：轉轉耳垂，就能小臉、瘦腰、美腿、變年輕
- 博客來書店
作者： 木村友泉
新功能介紹- 譯者：游韻馨
- 出版社：方智
新功能介紹 - 出版日期：2014/12/25
- 語言：繁體中文
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作者： 木村友泉
新功能介紹- 譯者：游韻馨
- 出版社：方智
新功能介紹 - 出版日期：2014/12/25
- 語言：繁體中文
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成年獨居者 卡苗條
一個人住？你的身材可能比已婚者好喔！即將發表的研究顯示，無論男性或女性，只要是一個人住的成年人，身體質量指數（BMI）通常較低，身形也較健美。
美國「有線電視新聞網」（CNN）今天報導，「家庭問題期刊」將於明年一月刊登的研究發現，是一個人住還是和伴侶同住會影響BMI，無論是離婚或單身，只要是一個人住，BMI值通常都較低，反觀同居或已婚夫婦，BMI值通常較高。
BMI是體重除以身高的平方，和糖尿病、心臟病、某些癌症有關，進而關乎死亡率。
美國西華盛頓大學社會學家提奇曼運用取自一九七九年「全國青年長期調查」的二十年資料，以及超過三千名參與者的體重、婚姻狀況、分手等關係「轉變」做研究。
他追蹤青少年到中年人的BMI，發現人們離婚後，會有一段短暫的時間變瘦，或許是壓力使然。大致而言，同住的夫婦體重較重，因為比較可能一起用餐、一起煮飯。這裡所謂的「中年人」是指卅九至四十二歲。
提奇曼告訴Science of Us網站：「離婚影響會隨著時間淡化，但這份數據顯示，相貌效應仍會持續，單身者比較瘦，可能比較會在意自己的外貌，因為他們還有行情。」
他的研究和一般認為已婚比較健康的觀念相左，不過提奇曼警告，這份研究有個陷阱：已婚和單身者的體重差異，不管在什麼階段，差異都在一?三六公斤左右。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/成年獨居者-卡苗條-160000316.html
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