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一次搞定準媽媽應該知道的懷孕&生產大小事，
懷孕&生產，萬事有子真滿足。

每個準媽媽在準備懷孕的那一剎那，即是一個驚喜的開始，為了這即將誕生的寶寶，準媽媽需要在生理、心理、環境等各項準備周全，才能在這懷孕的九個月中，順利生產。本書以人母、專家的經驗告訴你，準媽媽應該知道的懷孕&生產大小事：

【要事1：想要個寶寶，你準備好了嗎？】
準備要寶寶的時候，準爸媽們需要從心理、生理、等各方面做好準備，以確保生出健康的寶寶，並且不會因為寶寶的到來而打亂生活的陣腳。

【要事2：十月懷胎的完美指導】
孕期中，你想知道什麼，不知道什麼，需要知道什麼，這一章將給予準媽媽們體貼細心的指導，為準媽媽排除孕育寶寶過程中所有的疑惑和顧慮。同時，職場準媽媽以及準爸爸的必知事項和需要做的重要事宜。

【要事3：臨產與分娩】
臨產和分娩的過程，如果準媽媽事先知道會遇到哪些情況，對整個生產環節有所瞭解，那麼你會多一份鎮定、輕鬆和安全感，這也正是你在分娩關鍵時刻最需要的。

【要事4：開心坐月子】
坐月子是女人調理體質的大好機會，做好月子除讓產婦身體更健康，還可以調養體質、恢復元氣，所以好好做月子是每個女人產後需要注意的問題。

完美準媽媽必讀的孕產聖經，黃金280天教你生出完美寶寶。

作者簡介

磊立同行

八十後職場媽媽。在二十九歲時剖腹產下四千九百五十公克重的寶貝女兒同同，自詡為有生以來最驕傲的成果。兩年來，堅持「白天上班，回家帶娃」的辛苦卻快樂的生活模式，和女兒一起健康快樂成長著。酷愛寫作，喜歡用文字記錄生活，也用文字記錄下孕育女兒的全過程。新浪網（www.sina.com）育兒名博博主，多次在雜誌發表過育兒親子類文章，擁有大批博客忠實讀者。

審定者

許世賓

學歷
．高雄醫學大學醫學系畢業。
．國立台灣大學行政領導研究班40學分班結業。
．八十一年度醫師高考及格。

經歷
．許世賓婦產科院長。
．台北市立婦幼綜合醫院婦產科主任。
．台北市立婦幼綜合醫院婦產科主治醫師。
．馬偕紀念醫院婦產科醫師。
．美國加州洛杉磯大學(UCLA)不孕症研究員。
．台北市立聯合醫院婦產科合約主治醫師。
．國立台北護理學院護理助產研究所指導教師。
．康寧護理學院兼任講師。
．台北市立婦幼醫院醫院評鑑及教學醫院評鑑外科組召集人。
．婦產科專科醫師訓練醫院評鑑召集人。
．中華民國婦產科醫學會雜誌編輯委員。
．周產期醫學會雜誌編輯委員。
．台北市衛生局八大疾病周產期組總會長。
．台北市立聯合醫院婦產部召集人。
．婦產科醫學會會員。
．周產期醫學會會員。
．超音波醫學會會員。
．內視鏡醫學會會員。
．生育醫學會會員。
．優生保健專科醫師。

榮譽
．連續五年為市立婦幼醫院婦產科，醫療業務量第一名。
．連續三年為市立婦幼醫院婦產科，病患反應服務優良醫師第一名。
．台北市立婦幼醫院九十三年度優良醫療服務人員。
．馬偕紀念醫院七十九年度優良員工。

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  作者： 磊立同行/著、許世賓/審定
  
  新功能介紹
  
  
• 出版社：養沛文化
  
  新功能介紹
  
  
• 出版日期：2012/03/10
• 語言：繁體中文

完美準媽媽必讀的孕產聖經：生出完美小孩的黃金280天

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【華人健康網圖文提供／世茂文化】就營養學層面來說，薑所含有的薑酚、薑烯酚和薑酮具有抗發炎的功效，而且薑還可以減輕痙攣、抽筋並刺激血液循環，是一種很有效的殺菌劑。同時薑也可以保護肝臟、治療腸胃疾病、有助消化、改善手腳冰冷，有效治療關節炎、發燒、頭痛、肌肉疼痛、噁心、嘔吐等。

吃薑養生有一套！驅寒防暈眩好處多

依據最新有關生薑治療心臟血管疾病方面的研究成果顯示，生薑除了可抗炎，也有抗氧化、降壓、降脂的作用。因為薑所含的薑醇類成分，可以抑制血小板的凝集，這能有效對抗心血管疾病。

在炎熱的夏天尤其適合吃薑。夏天天熱，人體的毛細孔會全張開來，容易招致風寒或各種疾病。而且夏天時的高溫也容易讓細菌病毒大量繁殖，一不小心就會病從口入。而薑是天然的抗菌劑，所以像是在做涼拌菜的時候就可以放點薑末，既能殺菌消毒，也能開胃。若吃了不乾淨的東西導致拉肚子、嘔吐，也可以吃塊生薑來減緩症狀。此外，要解夏季的暑熱，薑也是款良藥，因為薑能促進排汗，一出汗，就能消暑熱，所以古人會用薑汁來治療因中暑而暈倒的人。

薑在夏天的用途不僅可用來防暑，也能用來防寒。夏天的寒主要來源有兩個：冷氣、冰飲。現代人在炎熱的夏天多會待在冷氣房裡，此時寒氣容易入侵毛孔，所以可以喝點薑茶袪寒。加上天熱，許多人都會灌冰飲，可是吃下冰冷的東西會傷害體內的臟腑，所以可以吃點薑來暖胃。薑除了有上述的作用，大致說來，還有以下幾種藥理效用：

好處／袪寒、預防感冒

身體受寒時會出現頭痛、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、怕冷等症狀。薑裡頭所含有的薑辣素具有很強的發汗效力，能刺激心臟、血管，加速心跳、血流，因而能有效改善上述症狀。當身體略感不適時，可以喝碗溫熱的薑湯以預防感冒加重。

此外，因受風寒而導致鼻子過敏，打噴嚏、流鼻水不止時，飲用薑茶也能有很好的療效。

如果只是輕微的感冒，可以喝生薑湯加黑糖，逼出汗後，往往能讓症狀舒緩許多。但是，若出現口乾、喉嚨痛、喉嚨發炎、便秘、發燒、發炎等症狀時，就要停止服用生薑。而且薑湯只能用來治療因風寒而引起的感冒，若是風熱或暑濕所引起的感冒就不宜服用薑。

除了喝薑湯，用薑水泡腳也可以獲得同樣的效果。因為薑能加速血液循環，促使毛孔張開，就能達到袪寒發汗的效果，而且能改善「寒性體質」。但是生薑、乾薑在袪寒上各有不同的妙用，生薑多用來發汗，治風寒感冒比較有效；乾薑的功效則是專門散裡寒，對改善寒性痛經、脾胃虛寒都有很好的療效。

吃薑養生有一套！驅寒防暈眩好處多

好處／排毒、減肥、養顏美容

由於薑辣素能提高新陳代謝、促進人體排汗，就能帶走囤積在血管內的廢棄物以及體內多餘的熱量，所以有排毒減肥與養顏美容的功效。建議擔心體重又愛吃甜食的人，可以在每天早餐前喝一杯加入蜂蜜（或黑糖）的生薑紅茶，不僅有助減肥，皮膚也會變得細緻、光滑。

此外，生薑裡的薑辣素被人體吸收後會在體內產生一種抗衰老的物質，並且抑制過氧化脂質的產生，起到延緩衰老的作用。薑辣素還能抑制體內脂肪褐質色素的產生，而脂肪褐質色素在皮下沉澱後就會產生出老人斑。依據實驗的資料表明，可以知道薑辣素的抗氧化作用比目前應用在食品上的許多抗氧化劑都來得更為有效。

好處／解緩噁心、嘔吐

生薑能溫暖腸胃，可解緩因為飲食不潔所造成的嘔吐、感冒所引起的嘔吐、生理期間的嘔吐以及妊娠嘔吐等症狀。

此時可將生薑與紅棗一起煮湯後服用，或是將酌量的溫熱黑糖水加入生薑汁（用生薑搗成汁）中飲用，都能有助解緩噁心與嘔吐。

好處／改善眩暈，預防暈車、暈船、暈機

日本的竹腰博士曾進行過一項實驗來驗證薑確實有改善暈車船機的效果。竹腰博士請受試者坐在旋轉椅上，再以不規則的方式來旋轉椅子。當受試者感到不舒服時，就停下旋轉，並使用重心動搖計測量出受試者身體的平衡感覺。

所謂的重心動搖計是一種用來測定身體平衡感覺的器具，在正常狀態下，器具中心部位會顯現出重心動搖的軌跡。用這器具來測量經歷過實驗的受試者時，明顯可以看到重心動搖的軌跡以不規則的方式呈現在較大範圍內，而此時他們的平衡感是很低落的。

之後，給予受試者服用十公克的薑粉，再繼續進行相同的實驗，結果受試者並沒有產生不舒服的症狀，連重心動搖軌跡也變成正常狀態。後來竹腰博士還使用了遊樂場的電動旋轉椅來進行相同的實驗，也獲得了相同的結果，因而得以證實，薑的確能夠預防暈車船機。使用方法很簡單，只要飲用一些薑汁或嚼一小片生薑即可。

之所以會「暈車船機」是指平衡感覺受到干擾而引起的暫時性自律性神經失調，影響這種平衡感覺的就是耳朵最深處的內耳。在內耳中有保持身體平衡的三半規管以及前庭，而在前庭中心的「耳石器」則是感受加速度、重力等的器官，當遇到車船、飛機的震動頻率變得不規則時，就會引起暫時性的障礙，這樣的障礙就是所謂的「暈車船機」。而薑油所含的辛辣成分能擴張血管，改善血液循環，所以食用薑以後，就能促進內耳的血液循環，並預防耳石器的暫時性機能障礙。

另外，在眩暈症中，最常見的就是「梅尼爾氏症」（俗稱耳水不平衡），這個症狀是因為內耳的內淋巴水腫所導致。當水腫過於嚴重，內淋巴與外淋巴間的隔膜會破裂，內淋巴就會跑入外淋巴液中，造成壓力失衡而產生眩暈。雖然這樣的眩暈與前述提到「暈車船機」的眩暈不一樣，但只要使用血管擴張劑，就能改善血液循環，使內耳機能轉好，大幅改善症狀。

薑有與血管擴張劑相同的作用，所以自然也能改善「內淋巴水腫」所引起的眩暈症。

至於另一種因更年期所引起的眩暈，則是荷爾蒙分泌失去平衡所引起的暫時性自律神經失調，類似於暈車船機的機能性障礙。像這類型的眩暈，只要食用薑，就能促進腦部血液循環，調整自律神經，改善眩暈的症狀。

本文摘自世茂出版《吃薑，暖身又瘦身》

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/吃薑養生有-套-驅寒防暈眩好處多-010214724.html

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