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內容簡介: 博客來網路書局藏於自身的宇宙力量?……有一天，?神聚集在一起，商討應當把宇宙間最大的力量藏於何處，才能使人類在未成熟之前無法發現它，並確保這種力量不被濫用。有一位神建議說 ，可以把它藏于高山之巔。但是?神一致反對，因?人類一定會登上高山之頂，以至於這種力量過早現世。又一位神說：把它埋於深海之底吧！然而?神仍然無法贊同，因?人類博客來網路書店依然有可能在成熟之前就發現這種宇宙間最大的力量。就在這時，最智慧的神開口了：「我知道該怎?做。讓我們把這宇宙神力藏於人類自身吧，因?在成熟之前他一定不會找尋這條通往內心的路！」於是，?神一致同意將這宇宙神力深埋於人類自身。歐洲最著名、身價極高的演講大師尤爾根?許勒，亦是德國享譽國際的管理培訓大師。一九八九年，他創立了「在線企業諮詢公司」，並於一九九一年當選為德國年度企業家，其激發人心、邁向成功的演說，迄今已逾十五萬人參與。尤爾根?許勒的體系建立在《神經語言編程》、《維克多?弗蘭克斯邏輯療法》、《精神渙散之對策》、《企業家能量》（約瑟夫?史密特學院）、《神經聯想的條件系統》（安東尼?羅賓）以及尼古拉斯?恩格曼的成功心理學等理論基礎之上。許多國際知名的大公司，都是他的客戶，如麥當勞、康柏電腦、德國電訊、IBM、波恩財團以及一百五十位德國奧林匹克國家隊教練員等。實現自我，如此令你懊惱嗎？尤爾根?許勒提到，大腦是生命的根基所在，它每秒中處理的信息量可以達到三百億個單位，堪稱最完美的儀器。然而，遺憾的是，無論小學或大學，教育體系灌輸了我們各式各樣的知識，卻忽略了教導人們如何正確又有效的使用大腦，以及揭示自我的潛意識。本書凝聚其研究精髓，富含實現自我的智慧與力量，證明了無論外界條件如何惡劣，原則上博客來，每個人都可以改善並提升自我，喚醒、鼓動沉睡的心靈，邁入成功之門。作者以獨特的寫作手法，運用豐富的故事、案例與警言，請你務必準備輔助工具（如筆、紙），在其系統性的帶領下，運用直覺，親自參與作答。這絕不是本休閒書，你的認真閱讀與吸收，將使你有意想不到的收穫。假如壓力足夠大，行為就會發生改變。沒有人可以激勵你——除了你自己！

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  作者： Jurgen Holler    新功能介紹
• 譯者：許筱春
• 出版社：聯經出版公司    新功能介紹
• 出版日期：2002/02/04
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

白色力量！薏仁白木耳助瘦身護膚

【華人健康網記者林芷揚／台北報導】輕鬆吃就有助瘦身，還能讓皮膚更Q彈，有這麼好的事嗎？其實，只要利用生活中常見的白色食材，想要吃出窈窕和美麗，真的不難。營養師指出，薏仁能夠增加飽足感，減少進食量，幫助減重；白木耳能補充膠原蛋白，幫助維持皮膚彈性，是美容美體的白色力量！

薏仁含有豐富的膳食纖維，有助減重；而鎂和維生素B1還能幫助消除疲勞。

薏仁綠豆湯、銀耳蓮子湯…大家都愛喝的甜湯，經常出現薏仁和白木耳這兩種食材，軟Q的口感，不僅咬起來有滿足感，也蘊含了豐富的美容精華。許多民眾對薏仁的印象，大多是有助美白，其實，薏仁還含有很高的膳食纖維，對人體好處多多。

薏仁膳食纖維豐富　增加飽足感助減重

營養師鄭師嘉指出，薏仁富含蛋白質、脂質、水溶性纖維、維生素B1、鈣、鎂等營養素，而膳食纖維的含量，更是穀物之冠，每100公克含有16.9公克的膳食纖維，能夠延緩胃排空、增加飽足感，有助減少進食量，因此能幫助瘦身。

薏仁低GI控食慾　維生素能消疲勞

此外，薏仁屬於低升糖指數(低GI)食物，食用之後，不易造成血糖在短時間內快速上升，不但能降低心血管疾病與代謝症候群的發生率，也有助於減少血脂肪含量，妥善控制食慾。另外，薏仁當中的鎂、維生素B1，能夠幫助體內進行葡萄糖的代謝，進而產生能量、消除疲勞，對於操勞的上班族來說，也是一股重要的白色力量。

白木耳可以幫助肌膚補充膠原蛋白，維持皮膚彈性。

不過，需要提醒的是，薏仁屬於全穀根莖類，也就是和白飯、麵食等同樣屬於澱粉類，攝取的時候要注意與其他食物代換，以免長期吃進過量澱粉類食物，減重不成反而增重。

薏仁代替部分白飯　多纖維助排便

以攝取15公克的碳水化合物為例，需要吃進煮熟的薏仁約45公克、白飯約37公克(資料來源：新食圖)，民眾可以用薏仁代替一部份的白飯作為主食。鄭師嘉營養師表示，薏仁的升糖指數(GI)比白飯還低，纖維素含量也更高，確實有助減重和排便更加順暢，發揮白色食物的力量。

補充膠原蛋白　吃白木耳養美肌

至於白色力量的另一種食物─白木耳，也是含有多元營養的好食物。從護膚的角度來說，由於人體隨著年齡增長，皮膚內的膠原蛋白也會逐漸流失，造成皮膚鬆弛、老化，而白木耳含有黏糖蛋白，可以提供養分與保護作用給皮膚和膠原蛋白組織，有助增加皮膚光澤、維持肌膚彈性。

攝取充足水分　吃白木耳助排便

另外，鄭師嘉營養師指出，由於白木耳也富含膳食纖維，能刺激腸壁、促進腸胃蠕動，減少食物在大腸中滯留的時間，可以減少有害物質的吸收，同時預防便祕的發生。不過，由於白木耳富含水溶性纖維，主要透過與水分結合而膨脹，達到飽足感，若水分攝取不足，過多的纖維反而可能造成便祕。建議每日飲水量至少2000c.c.。

民眾可以自製「冰糖銀耳百合湯」，吃進白木耳的多重營養和好處。

冰糖銀耳百合湯　自己煮解口渴

想要輕鬆攝取白木耳的好處，不妨自製一道「冰糖銀耳百合湯」，可以滋潤肺部、改善乾渴、口渴等現象，又能幫助排便和美顏，適量食用，就能獲得豐富的白色力量。目前也有綜合多種白色食物的萃取物，呈現粉狀，可作為方便攜帶使用的選擇。

冰糖銀耳百合湯

材料／白木耳10克、百合25克、紅棗8顆、冰糖3顆(依個人口味酌量添加，若能減糖更好)

作法／

將白木耳浸泡15分鐘，膨脹後切去蒂頭，其他部分切成小段

百合洗淨後，泡水1小時

紅棗洗淨後對半切並去籽

白木耳、百合、紅棗加500毫升水以電鍋煮至百合熟後，加入冰糖調味即可。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/白色力量-薏仁白木耳助瘦身護膚-030206120.html

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